何が無理？
食事制限が無理！たった3日しかもたない。心が折れる。特にこの数日の暑さ、、、、死ぬほど暑い。特に屋外での仕事が多い中熱中症一歩手前、非常に厳しい。と相変わらずの3日坊主（ワードが古い）で、自分自身にガッカリする。以前にダイエットをした時も、結構この食事制限がストレスで、ダイエットをやめたときにこんなにストレスがかかってたんだって思ったのを思い出した。
無理じゃないことは？
じゃあどうしよう、無理じゃないことを探す。レコーディングダイエットは食事制限とは別物で、日々の記録を残すことで、自分の中の気づきを増やしていって、ダイエットにつなげるのが本質なので、食事制限を過度に自分に求めない。この自分で自分にストレスを与えるのが、一番嫌なんだよね。できない自分が嫌いになる。でも、ある程度の節制はしないと痩せない。矛盾してるよね。自分に甘いとどんどん太っていくし、自分に厳しいと心が病んでいくし。どちらの自分もいまいちだからどうしようかな？とりあえず、体重・血圧・歩数の記録はつけて、食事は細かいことはつけずに、食べすぎかどうかを判断するとしよう。
あきらめずにゆっくりと！
スタートダッシュははりきりすぎた。あっという間に心が折れた、やっぱりこの年になると、ゆっくり進めないとね。。とりあえず太ることで何が嫌かというと、一番は頬が少し茶色くなる。これは、40代で気づいた。非常に見栄えが悪い。まあ、スタイルが悪いのも嫌なんだけど、スタイルが良かった時代なんてほぼないから、あきらめはつく。あとは健康診断でひっかかること、今年は免れたけど、来年はわからない。運動量は多いと思うんだよね、仕事中は歩くことも多いから。何がベストかすこしずつ探っていきたい。
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